Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

At stoppe med at ryge kan være enormt svært, især fordi man i mange år har linket det med at ryge sammen med nydelse, men hvis rygning var så stor en nydelse, hvorfor ryger man så ikke hele tiden. Sandheden er, at det er det nemlig ikke og man har fortalt sin krop igennem flere år at en smøg er godt, så kroppen har nu automatisk gjort det til en vane at ryge og at spørge efter den pakke cigaretter på tanken når man alligevel er der. Marissa Peer fra https://marisapeer.com/ har funder ud af at grunden til man holder så meget fast i rygning er fordi man linker det sammen med nydelse og Allan Carr https://www.allencarr.com/ har fundet ud at en af grundende til at mange mislykkedes er fordi at en frygt i at stoppe med at ryge er at man er bange for at det vil ændre noget, selvom det ikke vil.

At stoppe med at ryge kan have flere positive konsekvenser for dit liv, dit helbred og du vil ende med at finde dig selv med flere penge på kontoen og mere tid, er det ikke fedt? Uanset din grund til at stoppe er der hermed et par teknikker. Lad os dykke ned i dem;

Subliminal bånd

Hvad er subliminale bånd tænker du nok nu. Subliminalt bånd refererer til lyde eller ord afspillet på et niveau som du ikke kan høre bevidst – men som din underbevidsthed kan opfange. Subliminalt bånd med ”beskeder” og bekræftelser på er noget der bypasser din bevidsthed og går direkte ind i underbevidstheden. Det er enligt sådan de virker, og der findes et hav af dem på www.youtube.com og der findes endda nogen til hvis man ønsker at tabe sig, have bedre selvtillid eller selvværd, men i dette tilfælde har jeg valgt en ud der gælder for rygning, og siden optagelsen er lang er de perfekte at have afspillende i baggrunden når man ligger sig til at sove. Prøv den her et par gange og se om det ikke har en effekt for dig;  

Skift til et mindre skadeligt alternativ og trap ned

e-cigaretter

Hvad er e-cigaretter?

E-cigaretter er faktisk noget der stammer helt tilbage fra 2003, det er dog blevet mere populært og moderniseret hen over årerne og er i dag blevet vist af flere studier som et mindre skadeligt alternativ til cigaretter og mange finder faktisk dem selv i at kvitte cigaretterne helt. Dem der vælger e-cigaretter frem for almindelige cigaretter har os fundet dem selv have et bedre helbred og en bedre vejrtrækning efterfølgende. E-cigaretter og nikotin væske kan fås i flere forskellige størrelser og smage på nettet og i butikker.e-cigaret

Med e-cigaretter begynder mange at at trappe ned med kunne være at de i første måned køber 18 mg nikotin væske, 2 måned 12 mg, og 3 måned køber de 6 mg, og starten af 4 måned er der hvor datoen er sat hvor man vil stille det helt fra sig.

Hvor kan jeg købe dem henne på nettet? 

Prøv eventuelt at se deres udvalg her; www.din-ecigaret.dk  

Hypnoterapi eller hypnose

Hypnoterapi

Hypnoterapi er en sikker og guided form for hypnose der hjælper dig med at dykke ned i din underbevidsthed og ændre på lidt ”programmering” ved dig selv – Hypnoterapi er en form for psykoterapi der bruger afslapning, koncentration og intens opmærksomhed for at opnå en trance der gør det muligt for dig at programmere en ny tankegang ind i dig selv, og i tilfældet af rygning har Marissa Peer fra https://marisapeer.com/ der mener at den bedste måde at stoppe med ryge på er at linke din hjerne til at mærke smerte hvergang trangen til en cigaret kommer op. Hun har lavet en guidet optagelse og metoden kan læses mere om her; https://marisapeer.com/learn-to-stop-smoking-fast-hypnotherapy/ og tilkøbes her; https://shop.marisapeer.com/products/quit-smoking-today – Det skal dog nævnes at produktet er på engelsk.

Ekstra tips og metoder

Sæt en dato eller begynd dit stop rygnings forløb med en ven, det er altid sjovere. Jeg anbefaler os at man prøver at samle en bog eller en lydbog op fra enten www.mofibo.dk eller www.saxo.com af Allen Carr som er blevet kåret til en af de bedste til at få folk til at stoppe med at ryge.

VAR DETTE INDLÆG NYTTIGT FOR DIG?

DEL GERNE

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest
Share on email